complicated

Hola.... soy nueva en esto y  hoy  me tocó un día malo.... mi cuerpo a penas responde, hace calor... y  mi meta de los 46 aun esta lejana..ayer comí con unos amigos y me hinché si, COMO UN PEZ GLOBO,.. y ahora no tengo fuerzas para nada, no sé que hacer y quiero bajar ya  necesito dejar los 49 y llegar  a un peso mas cercano a la perfección..